Wellness- und Entspannungs-Alternativen
Es geht auch ohne Masseur
Ideal ist es natürlich, wenn ein Therapeut die Massage vornimmt. Dann erfolgt die Behandlung in kleinen, sanften Bewegungen mit den Fingern. Wer keine Zeit hat, einen Masseur aufzusuchen, kann aber auch selbst Hand anlegen. Das hat sogar Vorteile. Man selbst spürt immer noch am besten, wo Schmerzen und Verspannungen liegen.
Luxus pur ist eine Duftmassage. Tipp: Bei trockener Haut einen Tropfen Rosen-, Kamillen- oder Jasminöl in etwas Avocado-, Aprikosen- oder Weizenkeimöl tröpfeln. Bei empfindlicher Haut Rosen-, Kamillen- oder Neriolöl in ein wenig Süßmandel-, Traubenkern- oder Nachtkerzenöl geben. Bei fettiger Haut hilft Traubenkern- oder Aprikosenkernöl in Lavendel-, Geranien- oder Bergamotteöl.
Aloe Vera
Mit Aloe Vera tauchen Sie ab mit uns in die Welt des Wohlfühlens und der Entspannung. Hier finden Sie viele interessante Wellness Beiträge wie Sie dem Alltags Stress entfliehen können.
Leichte Bewegung für zu Hause
Keine faulen Ausreden mehr. Wer sich bewegen möchte, kann dies auch in den eigenen vier Wänden realisieren. Es gibt sehr viele Menschen, die immer wieder der Meinung sind, sie können keinen Sport machen, weil sie gerade nicht so viel Geld besitzen. Wenn der eigene Körper in Ordnung ist, benötigt man eigentlich nur noch eines. Ausdauer und Willensstärke. Alles andere kommt später von ganz alleine.
Zuhause kann man ohne viel Geld Sport betreiben. Das Wohnzimmer wird schnell zum Fitnesstempel. Zum Beispiel kann man einen Stuhl als Trainingsgerät verwenden. Einfach auf diesen draufsetzen und die Beine nach oben heben und wieder senken. Schon hat man eine Übung durchgeführt. Die Arme lassen sich wunderbar an der Wand trainieren. Einfach links und rechts mit den Handflächen an die Wand greifen und dagegen drücken.
Mit wenig Geld eine Wellnes-Areal bauen
Wer ein wenig mehr Geld hat, kann sich natürlich auch ein Wellness-Areal errichten. Wie wäre es mit einer eigenen Sauna und einem Schwimmbad? Wohnt man in einem Haus, sollte dies kein Problem sein. Das Schwimmbad muss nicht groß sein. Hauptsache man kann sich darin bewegen. Wer das Pool auf eigene Faust bauen möchte, benötigt eigentlich nur Schwimmbadfolie und Steine. Kreativität hilft beim Geld sparen. Das gilt auch bei einer Sauna. Ein paar Bretter und fertig ist das Erlebniszentrum. Schwimmbadfolie, die passenden Steine und Bretter bekommt man direkt im Baumarkt. Dort gibt es auch eine Menge Tipps und Accessoires, die einem dem Bau erleichtern.
Wer im Sommer ein paar Stunden im Wasser verweilt, verliert automatisch die Kilos. Im Wasser strengen sich die Muskeln noch mehr an. Der Clou an der Sache ist aber, man spürt es in dem Moment fast gar nicht. Erst abends oder am Nächsten Morgen, wird man zu Anfang einen Muskelkater wahrnehmen. Aber auch dieser wird nach einer Weile schwinden. Das Fett schmilzt und die Muskeln bauen sich auf.