Aqua-Fitness
Aqua-Fitness - Entspannung pur.
Ob Aqua-Jogging, Aqua-Walken oder Aqua-Aerobic - Bewegungsübungen im Wasser sind effektiv und schonen die Gelenke. Die Konditions- und Kraftübungen sind für fast alle Menschen geeignet, Ärzte empfehlen diesen Sport vor allem bei Haltungs-, Muskel- und Bindegewebsschwäche, Durchblutungsstörungen oder rheumatischen Erkrankungen. Unter Wasser reduziert sich das Körpergewicht um 90%, deshalb ist Aqua-Fitness auch für Übergewichtige sehr empfehlenswert. Hinzu kommt, dass Aqua-Jogging ein echter Fettkiller ist. Der Kalorienverbrauch beträgt fast 400 kcal pro 30 Minuten. Viele Sportler verbessern mit Aqua Training Ausdauer und Kraft, ohne Sehnen, Muskeln und Gelenke zu quälen. So ist eine Diät auch richtig gut für den eigenen Körper.