Massage
Selbstmassagege
Sie haben es in der Hand: Selbstmassage. An Massagen denken viele Menschen erst, wenn sie verspannt sind oder sich unbeweglich fühlen. Doch regelmäßige Ganzkörper- oder Teilmassage kräftigt die Muskeln, beruhigt die Nerven, reguliert die Verdauung und belebt den Kreislauf. Schon fünf Minuten täglich reichen aus. Sie brauchen nur einen Massagehandschuh aus Naturfasern und bei Bedarf eine Lotion oder ein Körperöl.